No Diet Day: o que significa e como começou
É o dia 6 de Maio. Infelizmente, não é um dia tão especial como o 4 de Maio (que o 4 de Maio esteja contigo), mas ainda assim não é completamente fixe. Enquanto a América celebra o dia das bebidas e dos trabalhos de casa em falta, o mundo não se importa de celebrar uma dieta.
Porque hoje é o"Dia Sem Dieta".
Fatos sobre o desenvolvimento
O dia foi trazido à vida pela autora britânica Mary Evans Young. Na verdade, era suposto ser um dia de batota onde qualquer comida é permitida - onde não tens de prestar atenção a nada.
Ao contrário de alguns outros dias, que são celebrados apenas por diversão, este dia tem uma certa profundidade. Num mundo que consiste principalmente em modelos magros e ideais de beleza absurdos, deves lembrar-te que o nosso corpo é bonito como é - desde que seja saudável, claro.
Os objectivos dos jovens na altura eram:
- o reconhecimento das diferenças físicas naturais: um pequeno, um grande, um gordinho, um magro, um mais musculado, um mais magro. Tudo isto não deve dar quaisquer conclusões sobre o valor como pessoa. Infelizmente, dá.
- o estabelecimento de uma visão crítica dos ideais de beleza. Sem extremos - nem tamanho zero nem centenas de quilos como sinal de riqueza.
- uma educação sobre os riscos das próprias dietas e dos produtos dietéticos. Especialmente estes riscos das chamadas "pílulas milagrosas" são, na minha opinião, apresentados de forma bela e sobretudo drástica (na verdade mesmo de acordo com os factos) no filme "Requiem for a dream".
- uma campanha contra a discriminação de pessoas com excesso de peso e obesas. A única coisa que realmente se pode dizer sobre isto é: Só porque alguém define uma certa característica - neste caso o peso corporal - como um ponto separado de crítica à beleza, isto não significa que possas e possas discriminar alguém que não corresponda a isto!
Mas agora chegamos à parte mais agradável:
Aproveita o teu dia de hoje
Dependendo da dieta que seguires, podes, claro, organizar este dia de forma diferente:
- Contagem de calorias: A forma mais simples de inserir um "dia anti-dieta" aqui é, claro, não pesar nada e não contar mais calorias. O que poderia ser melhor do que um buffet num dia próximo restaurante - muita comida para te banqueteares.
- Nada doce: Mais uma vez, é relativamente óbvio como dar a volta a esta dieta nesse dia. Que tal um bom café e um pedaço de café quente bolo de chocolate para ir com ele?!
- Nada gorduroso: Oh meu Deus, por onde começar? Batatas fritas? Pizza? Hambúrgueres? Comida rápida? A lista continua e continua... O que eu não daria por uma boa fatia de quatro pizzas de queijo...
- Muita fruta e vegetais: Também aqui, só posso recomendar pratos em que se abstém simplesmente de frutas e legumes.
- Carboidratos baixos: Como alternativa hoje em dia, podes comer pão, batatas e especialmente muito açúcar ;)
Feito em casa
Se não saíres hoje, tenho a ideia perfeita para um plano de alimentação diurna anti-dietas:
- Pequeno-almoço: Toma o pequeno-almoço uma vez, seguindo o exemplo britânico... ovo mexido ou frito combinado com pequenas salsichas, bacon, um Rösti (Hashbrown), almôndegas pequenas e feijão cozido. Se isso não fizer subir as calorias, os hidratos de carbono e as gorduras.
- Almoço: Para o almoço também olhamos para os nossos amigos que falam inglês: Para a América. Uma boa porção de Mac'n'Cheese é agora a coisa certa. Não é muito difícil e podes sempre ter massa ou queijo em casa.
- Lanche da tarde: Agora um bom café e um pedaço de bolo - ou bolo? Talvez um bom gelado ou um milkshake. Um batido destes sabe muito bem com fruta fresca e é realmente rápido e fácil de fazer em casa.
- O jantar: Finalmente, antes de ir para a cama, um bom lanche com queijo, presunto, salsicha e sobretudo: pão - seja caseiro, caseiro ou caseiro, seja pretzel, integral, trigo, bomberníquel ou algo completamente diferente... Não importa o quê!
Aproveitem o vosso dia, queridos! Desfruta da comida e especialmente da vida.